De lessen baseer ik op een thema uit de oosterse filosofie en bestaan uit een mix van klassieke hatha yoga van staande, zittende en liggende houdingen en een vleugje yin-yoga. Bij yin-yoga worden houdingen langer aangehouden. Tijdens de les is er ook tijd voor een korte zitmeditatie. Het doel van de les is dat je met een soepeler lijf en een ontspannen hoofd de les verlaat.